Đậu nành là một loại thực phẩm giàu đạm thực vật và có nhiều công dụng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn chặn các khối u cũng như giảm các loại hormone có hại cho cơ thể. Ngoài ra, với những người thừa cân, béo phì, đậu nành còn giúp họ có một thực đơn ăn uống lành mạnh và vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng. Thực đơn uống sữa đậu nành giúp giảm cân nhanh, an toàn.

Read more…

Thực đơn trái cây ăn kiêng giải độc trong vòng 3 ngày là phương pháp giảm cân an toàn và giải độc hiệu quả, được đánh giá là một trong  những chế độ ăn giải độc hiệu quả nhất, vì nó chỉ kéo dài trong 3 ngày nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Phương pháp ăn kiêng – giải độc này được thành lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein (chế biến từ các loại trái cây chứa nhiều protein như bưởi, chuối, nho, lê…), ăn rau củ và các loại protein nạc.

Read more…

Các món ăn bạn ăn hàng ngày là một phần quan trọng trong việc cân nặng của bạn có tăng hay không, nếu bạn không biết cân bằng chế độ dinh dưỡng. Bạn có biết các món canh cũng có thể giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.Những người thừa cân và béo phì có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng với các món canh chúng tôi giới thiệu dưới đây, để bạn giữ gìn vóc dáng.

Read more…

Béo bụng là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là nhân viên văn phòng đang là hiện tượng rất khổ phiến đối với mọi người và đặc biệt là với những người làm việc văn phòng, những phụ nữ sau sinh, những người uống rượu bia nhiều và xảy ra nhiều ở độ tuổi từ 35 trở lên. Vậy thực đơn giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng như thế nào để có hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Read more…

Thoái hóa đĩa cột sống là một hiện tượng của cơ thể trong đó các đĩa cột sống dần dần bị hao mòn, giảm chất lượng do quá trình lão hóa theo thời gian. Thoái hóa đĩa cột sống là hiện tượng rất bình thường, xảy ra ở tất thảy những người cao tuổi và không gây lên triệu chứng gì. tuy thế, những người bị “mắc bệnh thoái hóa đĩa cột sống” sẽ gặp phải những cơn đau vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Read more…

Cơn đau ở cánh tay, vai và cổ thường là dấu hiệu rõ ràng của bệnh thoát vị đĩa đốt sống cổ. vài trường hợp đặc biệt còn có đa số biểu hiện xuất hiện đa số cơn đau nhẹ hoặc cũng có thể là đa số cơn đau giai giẳng giữa cổ và vai, đa số cơn đau nhói ở cánh tay rồi lan xuống cả ngón tay và cảm nhận đau nhói dây thần kinh ở vai hay ở cánh tay. Quay hướng cổ ở một hướng hay một góc nào đó tạo ra những cơn đau.

Read more…

cột sống bao gồm 33 xương, có thể được gọi là các cột sống. Có tổng cộng 7 vùng cột sống cổ, 12 cột sống ngực và cùng cột sống lưng. Xương cùng bao gồm 5 cột sống được hợp nhất với nhau và nằm dưới cột sống thứ 5 thắt lưng và sau đó là xương cụt bao gồm 3 cột sống được hợp nhất.

Read more…